疫情之下，让“肠道君”保持健康的重要性！

对益生菌功效的探索是一个长期、严谨、科学的过程

目前有近上万篇公开发表的学术论文研究了不同益生菌菌株的各种功能，已被证实益生菌的核心功能是改善人体胃肠道健康，在平衡肠道菌群，缓解腹泻、便秘，改善过敏等方面有着强有力的证据。

当肠道内的益生菌活菌达到一定数量时，可以抑制有害菌的过度繁殖，并促进肠道内有益菌的生长和繁殖，从而达到维护和改善肠道健康的目的。

当然，对于益生菌具有的其他广泛的生理功能，尚需大规模和更深入的人体或临床试验予以确认。

并非“万能药”，效果根据定殖程度，因人而定

作为一种健康干预手段，很多基础研究、临床前研究和临床试验都表明：特定的益生菌菌株或菌株组合对特定的适应症状有效。

并且，益生菌在我们肠道内的定殖程度有着明显的个体差异，菌株能否在我们的肠道中定殖很大程度上取决于我们每个人肠道中固有菌群的结构和组成，大部分人表现为易定殖，而小部分人表现为抗定殖。这就是有些人觉得益生菌很有用，但有些人觉得效果一般的原因。

为达到更好的效果，一般建议至少坚持三个月以上

针对疫情，国家卫健委以及李院士都有所提及甚至强调：微生态制剂能够调节肠道的细菌，保持微生态平衡，减少冠状病毒引起的继发感染，有助于新冠肺炎重症患者的治疗，也有利于早期预防。

但实际上，任何益生菌是否能产生效果，不能只看吃了一包或者一盒后是怎样的表现。益生菌在肠道内定殖，协同有益菌对抗病原菌是会有一个从巩固到稳定的过程，为了达到更好的效果，一般建议至少服用三个月，来调理肠胃，维护肠道菌群平和，改善病症。